Близорукость является наиболее распространенным нарушением рефракции, чаще всего возникает в школьном возрасте. К сожалению, в последние годы начало развития близорукости «молодеет»: снижение зрения наблюдается в 5-6 летнем возрасте. Развитию близорукости способствуют неблагоприятные в гигиеническом отношении условия зрительной работы: недостаточное освещение рабочего места, неправильная посадка и осанка, то есть все, что вызывает чрезмерное приближение глаз к рассматриваемому объекту, частое увлечение компьютерами, повышенная интенсивность школьных программ, большая зрительная нагрузка на близком расстоянии.
Основы профилактики близорукости
-
1
Режим зрительной работы.Необходимо регулярное сочетание работы на близком расстоянии и отдыха для глаз. Через каждые 15-20 минут зрительных занятий в школе и дома – перерыв на 2-3 минуты. Через 1 час занятий – перерыв на 15 минут, в течение которых целесообразно вы-полнить несколько физических упражнений. Очень важно следить за правильной осанкой за столом и расстоянием от глаз до книги – 35-40 см. В вечернее время необходимо сочетание местного освещения и общего света.
-
2
Упражнение с меткой на стекле:Ребенок становится у окна на расстоянии 30 – 35 см от стекла. На стекле на уровне глаз сделайте метку. Посмотрите на метку – 5 секунд, затем вдаль через окно на отдаленные предметы - 5 – 10 секунд. Затем взгляд перевести на метку и опять вдаль. Упражнение повторять 2 -3 минуты каждым глазом отдельно.
-
3
Постоянная оптическая коррекция - постоянное ношение очков (очковые линзы Stellest, перифокальные, линзы с разгрузкой аккомодации), мягких контактных линз с дефокусом и использование ортокератологических (ночных) линз. На сегодняшний день самый эффективный метод контроля миопии - ортокератологические линзы. -
4
Тренировка аккомодации по Волкову (для нормализации аккомодационной способности цилиарной мышцы и снятия ее спазма), электрооккулостимуляция 2 курса в год. -
5
При спазме аккомодации и начальной близорукости рекомендуются для работы на близком расстоянии (чтение, письмо, рисование) очки с лечебной целью +1,0 Д. -
6
Внутрь – аскорутин по 1 таблетке 2 раза в день (препарат, улучшающий тканевое питание глаз) и глюконат кальция по 1 таблетке 2 раза в день перед едой в течение 3 недель (препарат, укрепляющий наружную оболочку глаза) – 2 курса в год (весной и осенью). -
7
Массаж воротниковой зоны после консультации невропатолога, ортопеда. (миопия), дальнозоркость (гиперметропия), астигматизм и косоглазие.